سيستغرق المجمع أقل من 10 دقائق ، وستكون النتيجة بعد 1-2 أسبوع
إصدار
3.3
اسم الحزمة
books.free.sportnumber03
الفئة
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية
الحجم
8.5MB
تاريخ الإصدار
May 4, 2025
سيستغرق المجمع أقل من 10 دقائق ، وستكون النتيجة بعد 1-2 أسابيع.
إذا تم القيام به بعناية ، يمكن أن تساعد Sit Ups في بناء عضلاتك الأساسية والبطن. أفضل ما في الأمر ، أنت لا تحتاج حتى إلى أي نوع من المعدات الخاصة للقيام بها. بمجرد أن تحصل على النموذج الأساسي لأسفل ، يمكنك محاولة الجلوس على الاختلافات لجعل التدريبات الخاصة بك أكثر فاعلية. فقط تأكد من استخدام النموذج المناسب ، حيث يمكن أن تسبب Sit Ups إصابات في الرقبة والعمود الفقري السفلي.
تحميل APK(8.5MB)