Yoga For Handling Stress

أفضل اليوغا أساناس للحد من التوتر

اليوغا لتخفيف التوتر :

هل تشعر غالبًا بالتوتر؟ ممارسة اليوغا هي واحدة من الطرق الفعالة لتخفيف الإجهاد. إنه يساعد كثيرًا على تقليل مستويات التوتر والقلق. على الرغم من أن جميع اليوغا أساناس قد لا تكون مفيدة ، إلا أن هناك أساناس محددة فعالة في المساعدة في تخفيف التوتر. نحن هنا نقدم لك أفضل مقاطع فيديو لليوغا أسانا لتخفيف الإجهاد.

1. مريح المبتدئين روتين للإجهاد والاكتئاب.

2. المبتدئون اليوغا للاسترخاء العميق والنوم والأرق والقلق والتخفيف من الإجهاد.

3. 30 دقيقة إزالة الإجهاد ، تمرين اليوغا المنعش للمبتدئين.

4. الاسترخاء اليوغا للتوتر والقلق.

5. إلغاء التوتر روتين اليوغا: استعادة التدفق.

6. وداعا الإجهاد تهدئة التمدد التمرين.

7. اليوغا أساناس لتخفيف الإجهاد - تخفيف روتين آلام الرقبة.

8. الاسترخاء موسيقى Zen التأمل اليوغا لا إجهاد.

9. 10 دقائق اليوغا لتخفيف الإجهاد.

10. الهند اليوغا الاسترخاء الموسيقى التأمل الصوتية.

11. 20 دقيقة المبتدئين روتين تمتد.

12. الإجهاد خرق اليوغا بيلاتيس التمرين - الاسترخاء تمرين تمرين للمرونة.

13. ضحك اليوغا: يضحك بعيدا الإجهاد.

14. 10 يوجا بسيطة وأفضل يوجا للإجهاد.

15. اليوغا لإدارة الإجهاد للمبتدئين.

16. أفضل تقنيات الاسترخاء البسيطة.

17. Shava Udarakarshanasana لتخفيف الإجهاد.

18. 3 المواقف دي يوجا المضادة للعبث.

19. يوجا يطرح لضغط أقل ونوم أفضل.

20. امتداد الجانب للإجهاد ، اليوغا.

21. اليوغا للطاقة وتخفيف الإجهاد - كرسي اليوغا.

22. براناياما - التنفس اليوغا ، تمارين التنفس ، اليوغا لتخفيف الإجهاد.

23. تخفيف القلق مع اليوغا (5 دقائق ممارسة).

24. اليوغا لتخفيف الإجهاد تتراجع مع كونداليني.

لذلك دعونا نبدأ الروتين اليوم. قم بتنزيل هذا التطبيق وتحقق من المفضل لديك للتغلب على التوتر.

إخلاء المسئولية : تم تنسيق جميع مقاطع الفيديو بشكل خاص من قبل خبراء اليوغا. مقاطع الفيديو المعلوماتية هي الملكية الوحيدة للخبراء المعنيين ونحن لسنا مسؤولين عن أي قضايا حقوق الطبع والنشر.