Unstuck

Überwinden Sie Angst und Depression mit CBT + Expositionstherapie. Von der Wissenschaft unterstützt.

Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre geistige Gesundheit. Überwinden Sie Angst und Depression mit CBT Journaling. 81% der Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Angst sehen eine Verbesserung nach nur einem Monat der Verwendung von Unstuck .

Wenn Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit einem geführten CBT -Journal verarbeiten, werden Sie die Fähigkeiten entwickeln, um die Kontrolle über Ihre psychische Gesundheit zu übernehmen. Unstuck basiert auf einer kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der Goldstandardbehandlung in der Psychotherapie. Die Techniken, die wir verwenden, werden von der Wissenschaft unterstützt. Erwarten Sie also Ergebnisse.

CBT ist wirksam, nicht nur für Angstzustände und Depressionen, sondern auch wegen Stress, Wut, OCD, PTBS, ADHS und BPD.

Journaling

Unstuck umfasst mehrere Tagebuch- und Tagebuchtypen, die im Einklang zur Verbesserung der psychischen Gesundheit arbeiten.

Gedankenjournal: Verstehen und trainieren Sie Ihr Gehirn, um nicht hilfreiche Denkmuster zu überwinden. 80% der Menschen mit Bedrängnis verzeichnen nach Abschluss eines Eintrags eine sofortige Verbesserung.

Genießen Sie Journal: Finden Sie Freude und Dankbarkeit im täglichen Leben. 74% der Menschen mit Angst sehen nach Abschluss eines Eintrags eine sofortige positive Wirkung.

Exposition Journal: Bekämpfen Sie Ihre Ängste, indem Sie sie mit Expositionstherapie stellen. Diese extrem mächtige Methode zur Überwindung von Angstzuständen ist jetzt aus. Unstuck nutzt das hemmende Abruf, den effektivsten Ansatz der Expositionstherapie, der auf den neuesten Forschungen basiert (CRASKE et al., 2022).

Entdecken Sie Erkenntnisse

Unstuck liefert personalisierte Erkenntnisse, damit Sie verstehen können, wie sich Ihre Gedankenmuster im Laufe der Zeit ändern. Entdecken Sie, in welche Denkmale Sie überwunden haben und in welche Sie immer noch geraten. Sehen Sie, wie Ereignisse in Ihrem Leben an sich verändernde Angst- und Depressionen verändern. Zeichnen Sie sinnvolle Verbindungen, um Ihre Verbesserung der psychischen Gesundheit zu beschleunigen.

Dunkler Modus

Egal, ob Sie die beruhigende Atmosphäre dunkler Farbtöne lieben oder die Belastung Ihrer Augen während der Zeitschrift am spätenden Nacht erleichtern möchten, Unstuck hat Sie abgedeckt. Wählen Sie aus dem Dunklen Modus, dem Lichtmodus oder im Synchronisieren mit Ihren Geräteeinstellungen für ein nahtloses Erlebnis.

Zugriff auf alle Ihre Geräte

Holen Sie sich den Support, den Sie benötigen, unterwegs mit unserer mobilen App. Wenn Sie es vorziehen, auf einer Tastatur einzugeben, können Sie auf unserer Website auf Unstuck über Ihren Desktop -Computer zugreifen.

Halten Sie Ihre Daten sicher

Erstellen Sie ein optionales Konto, und Unstuck hält Ihre Daten automatisch gesichert und synchronisiert. Oder erstellen Sie mit der Datenexportfunktion lokale Sicherungen.

Versuchen Sie kostenlos

Versuchen Sie Unstuck mit einer kostenlosen Testversion. Danach bieten wir monatliche und jährliche Abonnements an.

Wenn Sie sich mit finanziellen Schwierigkeiten befassen, beantragen Sie einen kostenlosen Plan in der App. Wir glauben, dass Unstuck für alle zugänglich sein sollte und niemanden aus Geldmangel abweisen möchte.

Wir lieben es immer, Ihr Feedback zu hören - senden Sie es uns in der App oder per E -Mail an Feedback@werden Sie Unstuck .

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