O treino doméstico para o núcleo e a abstração do grupo muscular abdominal não é tarefa fácil. Os músculos nem todos respondem ao treinamento na mesma taxa e em
Versão
3.1.6
Nome do Pacote
com.shvagerfm.plank
Categoria
Esportes e saúde
Tamanho
76.88MB
Data de Lançamento
December 19, 2025
Treino doméstico para núcleo e abdômen
Treinar o grupo muscular abdominal não é tarefa fácil. Os músculos nem todos respondem ao treinamento na mesma taxa e há um grupo central de s abdominal, correndo sob os externos com fibras musculares apontando da maneira oposta. Isso contribui para uma imagem principal que nenhum exercício único pode abordar adequadamente, o que ajuda a explicar por que os abdominais fortes são difíceis de alcançar, o que os torna o objetivo de lutar.
A prancha ajuda a desenvolver força no núcleo, ombros, braços e glúteos.
Quanto mais você pode segurar a prancha, mais resiliente será a região lombar de lesão, e melhor o abdômen parecerá assim que você queimar a gordura.
Funções:
- diferentes tipos de prancha
- maneira fácil de fazer treinamento de prancha personalizada
- Componente visual do timer
- História do treinamento
- Notificações para treinar
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