7min Full Workout

Diese App hilft Ihnen, dieses 7 -minütige vollständige Training durchzuführen.

Diese App hilft Ihnen, dieses 7 -minütige vollständige Training (12 Übungen) durchzuführen, indem Sie einen Timer und ein Protokoll zur Verfügung stellen. Diese Routine von 12 Übungen ist ein vollständiges Training, das auf der neuesten Fitnessforschung basiert und nur 7 Minuten dauert. (12 Übungen von 30 Sekunden mit Pausen von 10 Sekunden)

Dieses Training wurde von Brett Klika & Chris Jordan definiert

(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fullText/2013/05000/high_intensity_circuit_training_body_weight_.5.aspx)

Für jede Übung können Sie hier Videos sehen:

http://lifeehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-7-minute-full-499199366

Herr Jordan sagt: "Die Übungen sollten in schneller Folge durchgeführt werden, was jeweils 30 Sekunden zulässt, während die Intensität die Intensität auf einer Unbehagenskala von 1 bis 10 bei etwa 8 schwebt. Diese sieben Minuten sollten mit einem Wort sein. , unangenehm.

**Merkmale** :

- frei, einfach und lite

- Animierte Grafiken

- Passen Sie die Dauer an

- Ein Protokoll verwalten

- Pause/Lebenslauf/Nächste/Vorgänger

-Text-to-Speech verfügbar

- Die Bildschirmzeitüberschreitung während der Routine sperren

Wenn Sie anfangen, sollten Sie mit kurzer Zeit beginnen und in Zukunft erhöhen.

Was ist neu in der neuesten Version 1.0.2

Version 1.0.1
- Verbesserungen und Fehler beheben

Version 1.0
- Fehler beheben
- Neue Übersetzungen für Deutsch und Portugiesisch

Version 0.997
- Neue (großartige) Übersetzungen für Chines (vereinfacht und traditionell)

Version 0.996
- Fehler behoben: leere Bilder beim Überspringen
- Text von "abnehmender Zeit" größer
- Neue Sprachunterstützung (Arabisch)

Version 0.995
- Neue und animierte Grafiken !!!