7min Full Workout

Это приложение помогает вам выполнить эту 7 -минутную полную тренировку.

Это приложение помогает вам выполнить эту 7 -минутную полную тренировку (12 упражнений), предоставив вам таймер и журнал. Эта процедура из 12 упражнений является полной тренировкой, основанной на последних исследованиях фитнеса, и это займет всего 7 минут. (12 упражнений 30 секунд, с паузами 10 секунд)

Эта тренировка была определена Бреттом Кликой и Крисом Джорданом

(http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intency_circuit_training_using_body_ween_.5.aspx)

Вы можете увидеть видео для каждого упражнения здесь:

http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-for-a-7-minute-ful-499199366

Г -н Джордан говорит: «Упражнения следует выполнять в быстрой последовательности, позволяя 30 секунд для каждого, в то время как на протяжении всей интенсивности примерно на 8 по шкале дискомфорта от 1 до 10. Эти семь минут должны быть, в слове. , неприятный.

**Функции** :

- бесплатно, просто и лежит

- Анимированная графика

- Отрегулируйте продолжительность

- Управление журналом

- Пауза/резюме/следующее/предыдущее упражнение

-Доступен текст в речь

- Заблокировать тайм -аут экрана во время рутины

Если вы начнете, вы должны начать с короткого времени и увеличить его в будущем.

Что нового в последней версии 1.0.2

Версия 1.0.1
- Улучшения и ошибки исправить

Версия 1.0
- Исправлена ​​ошибка
- Новые переводы для немецкого и португальского

Версия 0.997
- Новые (отличные) переводы для чинов (упрощенные и традиционные)

Версия 0.996
- Исправлена ​​ошибка: пустые изображения при пропуске
- текст «уменьшения времени» больше
- Новая языковая поддержка (арабский)

Версия 0.995
- Новая и анимированная графика !!!