Headspace

Meditação guiada e atenção plena pela saúde mental, estresse diário e ansiedade

Bem -vindo ao Headspace , seu guia ao longo da vida de saúde mental, atenção plena e meditação. Estresse menos, dorme mais e sinta-se mais feliz com meditações guiadas por especialistas, treinamento individual em saúde mental e exercícios diários de atenção plena. Escolha entre centenas de sessões de meditação sobre como meditar adequadamente, dormir melhor, gerenciar o estresse, aprender técnicas de respiração para a ansiedade diária, relaxar, obter calma e melhorar o bem -estar mental.

Medite, pratique a atenção plena, relaxe e durma bem. Headspace pode ajudá -lo a enfatizar menos em apenas alguns minutos por dia, comprovado para reduzir o estresse em 14% em 10 dias. Comece seu teste gratuito para sentir a transformação.

? ‍♂️ Meditações diárias e atenção plena

Descubra bem -estar mental e atenção plena com mais de 500 meditações guiadas. De redefinições mentais rápidas de 3 minutos a meditações conscientes mais longas, ajudaremos você a tornar a meditação uma prática diária. Aprenda novas habilidades de meditação com exercícios de atenção plena, meditações diárias e práticas de autocuidado.

? Meditações do sono e sons relaxantes

Desfrute de melhor sono e sono sereno com sons suaves do sono, música relaxante para reduzir a ansiedade, acalmar sons para dormir e meditações guiadas do sono. Mergulhe em Sleepcasts e na hora de dormir as paisagens sonoras para adormecer mais rapidamente.

? Susttas estresse e exercícios de respiração

Medite, relaxe e alivie o estresse e a ansiedade diários com exercícios respiratórios liderados por especialistas, meditações guiadas e treinamento personalizado em saúde mental. Aprenda a respiração e as técnicas de respiração para ajudá -lo a equilibrar, acalmar e construir resiliência. Escolha entre meditações diárias sobre agitação, anti-estresse, gerenciamento de raiva, luto e perda.

? Treinador consciente e apoio à saúde mental

Misque e envie uma mensagem com seu próprio treinador de saúde mental e agende as sessões para sua conveniência. Os treinadores de saúde mental Headspace são profissionais treinados que prestam atendimento personalizado para ajudá -lo a definir e alcançar metas, gerenciar a ansiedade e o estresse diários e o treinamento geral da mentalidade.

? Ferramentas e recursos de autocuidado

Explore guias, técnicas de autocuidado e ferramentas para o bem-estar holístico. Capacite -se com dicas e recursos para evitar o esgotamento, a ansiedade diária e o gerenciamento do estresse.

? Encontre equilíbrio

Melhore o equilíbrio com a meditação de concentração e a música de foco. Relaxe com exercícios de respiração rápida, música de relaxamento e meditação consciente para encontrar um estado mental menos distraído e produtivo.

? Movimento consciente e ioga de meditação

Yoga para alívio do estresse e ansiedade e movimento consciente para fortalecer sua conexão mente-corpo. Junte -se aos olímpicos Kim Glass e Leon Taylor em corridas guiadas, ioga e 28 dias de aptidão consciente.

? Rastreamento de progresso

Rastreador de autocuidado para seguir sua jornada de saúde mental e estabelecer metas. Compartilhe insights com seu treinador de atenção pessoal para que eles possam mantê -lo no caminho em direção aos seus objetivos.

Headspace é o seu aplicativo de saúde mental único. Se você deseja melhorar o sono, reduzir o estresse, gerenciar a ansiedade diária ou enviar texto com um treinador de saúde mental, nossas ferramentas comprovadas o ajudarão a obter melhor bem-estar mental e saúde da mentalidade.

Acesse terapia on -line e psiquiatria através da sua organização.* (Converse com um treinador para aprender sobre o que está coberto ou entre em contato com a equipe de benefícios da sua organização.)

Eleve seu bem-estar com Headspace . Envolva -se em exercícios de atenção plena, sons calmantes para dormir e técnicas de meditação guiadas para a ansiedade diária e alívio do estresse. Pratique a respiração consciente para relaxar e se acalmar e nutrir um estilo de vida consciente e sem estresse.

Comece sua tentativa gratuita e experimente os benefícios da meditação, da atenção plena e do treinamento especializado em saúde mental. Opções de assinatura: US $ 12,99/mês, US $ 69,99/ano. Esses preços são para os Estados Unidos. Os preços em outros países podem variar e os encargos reais podem ser convertidos em moeda local por país. O preço do treinamento varia de acordo com a assinatura. O pagamento da assinatura será cobrado pela sua conta do Google na confirmação de compra.

O que há de novo na versão mais recente 4.225.1