Calm

จัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน การดูแลตนเองและการนอนหลับด้วยการทำสมาธิ

Calm เป็นแอพ #1 สำหรับการนอนหลับการทำสมาธิและการผ่อนคลาย จัดการความเครียดสมดุลอารมณ์นอนหลับให้ดีขึ้นและปรับความสนใจของคุณ การทำสมาธิแบบมีไกด์, เรื่องราวการนอนหลับ, เสียง, การหายใจและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเติมเต็มห้องสมุดที่กว้างขวางของเรา ฝึกฝนการรักษาตัวเองและค้นพบความสุขของคุณด้วย Calm

รู้สึกดีขึ้นด้วยการลดความวิตกกังวลจัดลำดับความสำคัญการดูแลตนเองของคุณและเลือกเซสชั่นการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะกับตารางงานที่ยุ่งของคุณ แนะนำการฝึกสติและการหายใจเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณและสัมผัสกับผลประโยชน์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา การทำสมาธิสามเณรหรือผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ Calm สำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงการนอนหลับและจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน

นอนหลับได้ดีขึ้นด้วยเรื่องราวการนอนหลับเรื่องราวก่อนนอนที่กล่อมให้คุณนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบ เสียงที่ผ่อนคลายและดนตรี Calm นิ่งยังช่วยให้คุณนั่งสมาธิโฟกัสและนอนหลับได้อย่างดี สร้างความสมดุลระหว่างอารมณ์และปรับปรุงวงจรการนอนหลับของคุณโดยเลือกเรื่องราวการนอนหลับพิเศษกว่า 100 รายการบรรยายโดยความสามารถที่รู้จักกันดีเช่น Cillian Murphy, Roséและ Jerome Flynn นั่งสมาธิทุกวันเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและเรียนรู้ที่จะทำให้สุขภาพส่วนบุคคลของคุณเป็นอันดับแรก

หายใจเข้าลึก ๆ และพบกับ Calm ของคุณ

คุณสมบัติที่ Calm

การทำสมาธิและสติ

* นั่งสมาธิกับผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์โดยไม่คำนึงถึงระดับประสบการณ์ของคุณ

* ระวังกิจวัตรประจำวันของคุณและเรียนรู้ที่จะ Calm ความคิดของคุณ

* หัวข้อการมีสติรวมถึงการนอนหลับลึก, ความวิตกกังวล Calm , โฟกัสและสมาธิ, นิสัยการทำลายและอื่น ๆ อีกมากมาย

เรื่องราวการนอนหลับดนตรีผ่อนคลายและเสียง

* นอนหลับสนิทฟังเรื่องราวการนอนหลับเรื่องราวก่อนนอนสำหรับผู้ใหญ่และเด็กเหมือนกัน

* ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับด้วยเพลงที่ Calm เสียงนอนหลับและเสียงเต็มรูปแบบ

* การดูแลตนเอง: เนื้อหาการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเข้าสู่สถานะของการไหล

* ผ่อนคลายและสัมผัสกับการนอนหลับลึก ๆ ด้วยเพลงใหม่ที่เพิ่มเข้ามาทุกสัปดาห์จากศิลปินชั้นนำ

การบรรเทาความวิตกกังวลและการผ่อนคลาย

* การจัดการความเครียดและการผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิทุกวันและการออกกำลังกายการหายใจ

* การรักษาตัวเองผ่าน dailies-ลดความวิตกกังวลด้วยโปรแกรมดั้งเดิม 10 นาทีทุกวันเช่น The Daily Calm กับ Tamara Levitt หรือการเดินทางประจำวันกับ Jeff Warren

* สุขภาพจิตคือสุขภาพ - จัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมและการเติบโตส่วนบุคคลผ่านเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ

* การดูแลตนเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ: ผ่อนคลายร่างกายของคุณในระหว่างวันด้วยการเคลื่อนไหวประจำวัน

ยังมีเนื้อเรื่อง

* อารมณ์และสุขภาพจิตติดตามผ่าน Minthy Streaks & Mindful Minesty

* รู้สึกดีขึ้นด้วยโปรแกรมการฝึกสติ 7 และ 21 วันสำหรับผู้ใช้เริ่มต้นและผู้ใช้ขั้นสูง

* Soundscapes: เสียงธรรมชาติและฉากเพื่อ Calm ประสาทของคุณ

* การออกกำลังกายการหายใจ: ค้นหาความสงบและสมาธิกับโค้ชสุขภาพจิต

Calm มีอิสระในการดาวน์โหลดและใช้งาน ไม่เคยมีโฆษณาใด ๆ และโปรแกรมและคุณสมบัติบางอย่างฟรีตลอดไป เนื้อหาบางรายการมีให้เฉพาะผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน หากคุณเลือกที่จะสมัครสมาชิกการชำระเงินจะถูกเรียกเก็บเงินไปยังบัญชี Google ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบแอป Wear OS ของเราด้วยกระเบื้องเพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายการหายใจและภาวะแทรกซ้อนที่ช่วยให้คุณติดตามการทำสมาธิ

Calm คืออะไร?

ภารกิจของเราคือทำให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ผ่านเว็บไซต์บล็อกและแอพของเราเต็มไปด้วยการทำสมาธิเรื่องราวการนอนหลับดนตรีการเคลื่อนไหวและอื่น ๆ - เราได้นิยามใหม่ว่าการดูแลสุขภาพจิตมีลักษณะอย่างไรในปี 2564 และอื่น ๆ ด้วยผู้ใช้มากกว่า 100 ล้านคนทั่วโลกผู้ใช้ใหม่ 100,000 รายต่อวันและความร่วมมือที่เพิ่มขึ้นของเรากับ บริษัท ยักษ์ใหญ่เรามีผลในเชิงบวกต่อผู้คนมากขึ้นทุกวัน

Calm แนะนำโดยนักจิตวิทยาชั้นนำนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและสื่อมวลชน:

*“ โดยทั่วไปฉันระวังแอพทำสมาธิเพราะบางครั้งพวกเขาสานในการพูดคุยลึกลับมากเกินไปสำหรับรสนิยมของฉัน แต่ Calm แทนมีคำแนะนำเช่น 'มุ่งเน้นไปที่ร่างกายของคุณ'” - นิวยอร์กไทม์ส

*“ ในโลกดิจิตอลที่บ้าคลั่งและบ้าคลั่งที่เราอาศัยอยู่บางครั้งก็จำเป็นต้องย้อนกลับไปและได้กลิ่นกุหลาบ”

*“ กำจัดสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ... จบลงด้วยการช่วยให้ฉันผ่อนคลายและตระหนักว่าทุกสิ่งที่ฉันเน้นเรื่องนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่” - สาธารณรัฐเทคโนโลยี

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 6.55