5 Minute Morning Workout

Fitnesstrainer für Calisthenics-Übungen von zu Hause aus, abnehmen, fit bleiben

Das " 5 Minute Morning Workout " ist ein Forschungs-Trainingsprogramm, das ein internationaler Hit geworden ist!

Übungen - jeweils 50 Sekunden

- Burpees

- Schläge

- Liegestütze

- Bergkletterer

- Fahrradknirschen

- Planke

Forscher haben die effektivsten 6 Übungen ausgewählt. Dieses hochintensive Training mit wenig Ruhe führt zu einem höheren täglichen Stoffwechsel und entspricht mehr als einer Stunde lang nur etwas länger als 5 Minuten.

Morgen sind für einige von uns, um es unverblümt auszudrücken. Der Geräusch des Weckers, der in unseren Ohren heftig klingelt, zerstört uns aus der Pause und bringt uns sofort schlecht gelaunt. Am schlimmsten ist, dass wir uns voll bewusst sind, dass wir schlecht gelaunt sind, aber glauben, wir sind machtlos, es zu stoppen. Wir müssen warten, bis die Stimmung abbricht und hoffen, dass wir nichts tun, was wir später bereuen werden.

Es sollte wahrscheinlich nicht so sein. Die Art und Weise, wie Sie morgens aufwachen, wirkt sich schließlich auf den Rest Ihres Tages aus - diet und einblättern. Wenn Sie auf der falschen Seite des Bettes beginnen, schlagen Sie eher auf den Kühlschrank und dominieren Sie diesen Käsekuchen, den Sie für Ihre Wiedereinspeisung gespart haben, oder veröffentlichen schlecht beratene Rants auf Facebook, vielleicht die Hälfte Ihrer Pflege und müssen Ihre Zeit im Fitnessstudio verkürzen, weil Sie spät rennen. Ein schlechter Morgen wird ein schlechter Tag.

Obwohl es sich wie ein Fluch anfühlt, sind Sie weder als "Morgenmensch" oder als Morgentroll verurteilt. Es gibt eine Möglichkeit, besser aufzuwachen, Ihre Stimmung zu verbessern, Ihren Stoffwechsel zu steigern, Ihren Körper zu füllen, um Muskeln zu bauen und Fett zu zerkleinern und sich mit Energie versorgt zu machen. Das Beste ist, es dauert nur ein paar Minuten.

6 Gründe für das Training:

1. Bauen Sie sich einen zerschmetterten Körper auf - denn es gibt kein größeres Gefühl, als in den Spiegel zu schauen, und liebe einfach, was du siehst.

2., prahlen Sie um Ihre getönten Muskeln - niedriger Körperfettniveau, spürbare Muskeldefinition und -form, aber keine signifikante Muskelgröße

3. Halten Sie Ihr Herz stark und gesund - denn Ihr Herz ist auch ein Muskel und es wird stärker und gesünder, wenn Sie ein aktives Leben führen.

4. Eine klare und schöne leuchtende Haut - Sie müssen sich keine Sorgen mehr um Cellulite machen, wenn Sie am Strand halb nackt sind. Keine schwache Haut mehr aus Ihrem Badeanzug.

5. Reduzieren Sie Stress, Angstzustände und Bekämpfung von Depressionen - regelmäßiges Training ist der Schlüssel für Ihren Kopf, genau wie für Ihr Herz und wird Sie entspannen, Sie ruhiger machen, gegen Depressionen kämpfen und Stress auflösen.

6. Eine glücklichere Seele und ein größeres Lächeln - Sie werden das Gefühl haben, dass Sie endlich etwas für sich selbst tun.

Bonus: Verbessere dein lebendes Leben! Sie wissen, dass Bewegung gut für Sie ist, aber wissen Sie, wie stimmt? Es startet Ihre Energie und verbessert Ihre Stimmung und macht den Funken regelmäßig in Ihr Liebesleben zurück.

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