Top 20 Brain Foods

استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.

من السهل العثور على أفضل 20 الأطعمة المعززة في الدماغ في متجر البقالة المحلي الخاص بك ويسهل دمجها في نظامك الغذائي لعائلتك. كل من هذه الأطعمة مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تؤثر على عقلك بطرق مختلفة. ينشط البعض الجسم ، والبعض الآخر يحفز الدماغ ، ولا يزال البعض الآخر يعزز قدرتك على تفكيرك. بعد تناول هذه الأطعمة ، قد تجد أيضًا أنك أكثر إبداعًا من أي وقت مضى.

✓ كل طعام ، بطريقته الخاصة ، يساعدك على إنجاز المزيد من العمل ويمكن أن يساعدك في الاستمتاع بحياتك أكثر.

على الرغم من أن هذه الأطعمة صحية وتعزز دماغًا صحيًا ، إلا أنه لا يزال يتعين عليك تناول جميع الأطعمة باعتدال. إذا قمت بالإفراط في تناول الطعام ، فأنت تقلل من الفوائد الجيدة لأنك تقدم سعرات حرارية أكثر من احتياجات جسمك. شاهد أحجام التقديم الخاصة بك لضمان حصولك على أكبر قدر من الاستفادة من كل طعام في القائمة.

أخيرًا ، تذكر أن أفضل رهان لك على تعزيز عقلك هو تناول الفواكه والخضروات في أقرب وقت ممكن من الطبيعي. يمكن للطبخ أن يقلل من عدد الفيتامينات والمعادن التي تبقى في طعام.

✓ اختر الفواكه والخضروات النابضة بالحياة والملونة للتأكد من حصولك على معظم العناصر الغذائية.

يمكن أن يؤدي العثور على وصفات جديدة إلى إضافة تنوع إلى قائمتك ويساعدك على تضمين المزيد من أفضل 20 الأطعمة التي تعزز الدماغ في نظامك الغذائي. جسدك ودماغك سوف شكرا لك!

** مزيد من المعلومات: http://www.getfit-gethealthy.info/

** نحن متخصصون في بناء الصفحة التقليدية ، و Page Scrolling Android Book Apps. وسنقوم بتحويل ملف PDF أو DOC أو ملف نصي إلى تطبيق Android ... تفضل بزيارة موقع المطور لمزيد من المعلومات: http://www.sale-source.com/book-convert.html