Top 20 Brain Foods

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Ces 20 meilleurs aliments améliorant le cerveau sont faciles à trouver dans votre épicerie locale et faciles à intégrer dans le régime alimentaire de votre famille. Chacun de ces aliments est rempli de vitamines et minéraux qui affectent votre cerveau de différentes manières. Certains dynamisent le corps, d'autres stimulent le cerveau et d'autres encore améliorent votre capacité de pensée. Après avoir mangé ces aliments, vous pouvez également constater que vous êtes plus créatif que vous ne l'avez jamais été.

✓ Chaque nourriture, à sa manière, vous aide à faire plus de travail et peut vous aider à profiter davantage de votre vie.

Même si ces aliments sont sains et favorisent un cerveau sain, vous devez toujours manger tous les aliments avec modération. Si vous trop manger, vous réduisez les bons avantages car vous fournissez plus de calories que votre corps en a besoin. Surveillez vos portions pour vous assurer que vous bénéficiez du meilleur profit de chaque aliment de la liste.

Enfin, n'oubliez pas que votre meilleur pari pour améliorer votre cerveau est de manger des fruits et des légumes aussi près que possible. La cuisson peut réduire le nombre de vitamines et de minéraux qui restent dans un aliment.

✓ Choisissez des fruits et légumes vibrants et colorés pour être sûr que vous obtenez le plus de nutriments.

La recherche de nouvelles recettes peut ajouter de la variété à votre menu et vous aider à inclure davantage de ces 20 meilleurs aliments améliorant le cerveau dans votre alimentation. Votre corps et votre cerveau vous remercieront!

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