Top 20 Brain Foods

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이 20 대 뇌 강화 식품은 현지 식료품 점에서 쉽게 찾을 수 있으며 가족의 식단에 쉽게 통합 할 수 있습니다. 이 음식들은 각각 다른 방식으로 뇌에 영향을 미치는 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 어떤 사람들은 몸에 활력을 불어 넣고, 다른 사람들은 뇌를 자극하고, 다른 사람들은 여전히 ​​당신의 사고 능력을 향상시킵니다. 이 음식을 먹은 후에는 당신이 그 어느 때보 다 창조적이라는 것을 알 수 있습니다.

✓ 각 음식은 그 자체로 더 많은 일을 끝내고 인생을 더 즐길 수 있도록 도와줍니다.

이 음식은 건강하고 건강한 뇌를 홍보하더라도 여전히 모든 음식을 적당히 먹어야합니다. 과식하면 신체가 필요로하는 것보다 더 많은 칼로리를 제공하기 때문에 좋은 이점을 줄입니다. 서빙 크기를보고 목록에있는 각 음식의 최대 혜택을 누리도록하십시오.

마지막으로, 뇌를 향상시키기위한 최선의 방법은 과일과 채소를 가능한 한 자연스럽게 먹는 것입니다. 요리는 음식에 남아있는 비타민과 미네랄의 수를 줄일 수 있습니다.

✓ 생생하고 화려한 과일과 채소를 선택하여 가장 영양소가 가장 많이 받고 있는지 확인하십시오.

새로운 레시피를 찾으면 메뉴에 다양성이 추가 될 수 있으며식이 요법에 음식을 더 많이 포함시킬 수 있습니다. 당신의 몸과 뇌는 감사합니다!

** 추가 정보 : http://www.getfit-gethealthy.info/

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