1 Rep Max

Beobachten Sie, wie Ihre Stärke wächst

1 Rep Max Calculator ist ein Muss für jeden Gewichtheber. Es berechnet das maximale Gewicht, das Sie für 1 Wiederholung anheben können, die Sie bereits kennen. Geben Sie einfach das Gewicht und die Wiederholungen ein, die Sie zuvor erreichen konnten, und lassen Sie den Taschenrechner den Rest erledigen! Es kann auch verwendet werden, um die Prozentsätze Ihres Repräsentanten Max und Ihrer Wilks zu berechnen.

Diese App ist für Bodybuilding und Powerlifting entwickelt. Daher ist es wichtig, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Protokollieren Sie Ihre besten 1 Rep Max -Datensätze mit der integrierten Log -Funktion. Fügen Sie Übungen hinzu und protokollieren Sie neue Datensätze, um zu beobachten, wie Ihre Stärke im Laufe der Zeit wächst.

Benötigen Sie Hilfe bei der Ermittlung, welche Gewichte an die Stange gelegt werden sollen? Tippen Sie einfach auf jedes Gewicht in der App, um den Plattenladerrechner anzuzeigen. Sie können auswählen, welche Gewichte Sie zur Verfügung haben und welche Bar verwendet, die Sie verwenden.

Versuchen Sie, Veränderungen in Ihrem Körpergewicht im Auge zu behalten? 1 Rep Max Calculator ermöglicht es Ihnen, Ihr Körpergewicht zu verfolgen und die Änderung im Laufe der Zeit anzusehen. Sie können sogar ein Zielkörpergewicht setzen.

Es gibt viele 1 Rep Max -Formeln zur Auswahl: Ebley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothhin, Oconner, Wathan. Sie können nur eine einzelne Formel auswählen oder einen Durchschnitt der von Ihnen ausgewählten auswählen.

Diese genaue App ist nicht für iOS oder Web verfügbar, aber hier gibt es eine leichte Version: https://www.onerepmaxcalc.com/

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