1 Rep Max

ดูความแข็งแกร่งของคุณเติบโต

1 Rep Max Calculator คือต้องมีแอพสำหรับนักกีฬายกน้ำหนักทุกคน มันคำนวณน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกสำหรับการทำซ้ำ 1 ข้อมูลที่คุณรู้อยู่แล้ว เพียงป้อนน้ำหนักและตัวแทนที่คุณเคยสามารถทำได้และปล่อยให้เครื่องคิดเลขทำส่วนที่เหลือ! นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการคำนวณเปอร์เซ็นต์ของหนึ่งตัวแทนสูงสุดของคุณและคะแนน Wilks ของคุณ

แอพนี้ออกแบบมาสำหรับการเพาะกายและการยกระดับดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องติดตามความคืบหน้าของคุณ บันทึกระเบียน 1 Rep Max ที่ดีที่สุดของคุณโดยใช้คุณสมบัติบันทึกในตัว เพิ่มแบบฝึกหัดและบันทึกบันทึกใหม่เพื่อดูความแข็งแกร่งของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ต้องการความช่วยเหลือในการกำหนดน้ำหนักที่จะใส่บนบาร์? เพียงแตะที่น้ำหนักใด ๆ ในแอพเพื่อดูเครื่องคำนวณเครื่องโหลดเพลท มันจะช่วยให้คุณเลือกน้ำหนักที่คุณมีและประเภทบาร์ที่คุณใช้

พยายามติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของคุณหรือไม่? 1 Rep Max Calculator ช่วยให้คุณสามารถติดตามน้ำหนักตัวและดูการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถตั้งค่าน้ำหนักตัวเป้าหมายได้

มีสูตร 1 Rep Max ให้เลือก: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, Oconner, Wathan คุณสามารถเลือกสูตรเดียวหรือรับค่าเฉลี่ยของสูตรที่คุณเลือก

แอพที่แน่นอนนี้ไม่สามารถใช้ได้สำหรับ iOS หรือเว็บ แต่มีรุ่นเบา ๆ ที่นี่: https://www.onerepmaxcalc.com/

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 7.7.0