1 Rep Max

Observe sua força crescer

1 Rep Max é um aplicativo obrigatório para cada levantador de peso. Ele calcula o peso máximo que você pode levantar para 1 repetição, dadas as informações que você já conhece. Basta inserir o peso e os representantes que você conseguiu anteriormente e deixar a calculadora fazer o resto! Ele também pode ser usado para calcular as porcentagens do seu REP Max e sua pontuação Wilks.

Este aplicativo foi projetado para musculação e levantamento de energia, por isso é importante acompanhar seu progresso. Registre seus melhores registros 1 Rep Max usando o recurso de log in embutido. Adicione exercícios e registre novos registros para ver sua força crescer com o tempo.

Precisa de ajuda para determinar quais pesos colocar no bar? Basta tocar em qualquer peso no aplicativo para visualizar a calculadora do carregador de placas. Ele permitirá que você escolha quais pesos você tem disponível e o tipo de barra que você está usando.

Tentando acompanhar as mudanças no seu peso corporal? 1 Rep Max permite rastrear seu peso corporal e visualizar a alteração ao longo do tempo. Você pode até definir um peso corporal de meta.

Existem muitas fórmulas 1 Rep Max para escolher: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, Oconner, Wathan. Você pode escolher apenas uma única fórmula ou obter uma média das selecionadas.

Este aplicativo exato não está disponível para iOS ou web, mas há uma versão leve aqui: https://www.onerepmaxcalc.com/

O que há de novo na versão mais recente 7.7.0