Dumbbell Fitness

一种使用力量健身训练和锻炼的简单方法

*人们在说什么*

“大约3个月前，我开始使用这个应用程序来指导我进行锻炼。我从来没有举重，我需要减掉40磅的重量。到目前为止，我在3个月内掉了10磅，但从40英寸的腰围变成了36磅。我爱我可以看到有人在做运动，他们被肌肉群弄坏了。”

*最近添加了*

30天的挑战使您有动力，并使您建立敏捷性，力量和核心。

使用力量健身训练的一种简单方法，使其健康和健康。

这些应用程序是为男女创建的简单工具，可以查看并获得有关他们可以执行的不同锻炼的想法，以增加身体的力量！该应用程序将为您提供各种不同的练习，没有哑铃，并具有易于使用的接口。我们为您提供有关如何进行健身的不同选择。您可以查看每个单独的例程，每个单独的锻炼，也可以查看我们的6周计划，旨在使您保持健康。这个为期6周的计划是由认证的私人教练创建的。您的身体很重要，健身驱使您的一天。

Dumbbell Fitness是Dumbbell Fitness Pro的精简版。

一般规则：

1。始终使用良好的形式。良好的控制套件将招募更多的肌肉纤维经文，使重量散布。

2。做1套，重量更轻。然后增加下一组的重量，然后增加下一组的重量。如果您可以以适当的形式完成10-12，则将重量增加5-10磅。

3。降低受控运动中的重量。对于许多人来说，忘记了负面的部分（降低），因为这与举重一样重要。

为什么要去专业？

- 没有添加

- 更多锻炼

- 更多例程

- 每日食谱

- 为什么不呢？通过力量和调理来建立身体。

应用包括：

23锻炼

6个例程

适合健身的3周时间表

每周食谱

每周健康提示

3强度水平

健身，健康，运动和核心是当今社会中使用的所有词，影响健康长寿。看看该应用程序频繁的健康技巧。这些经常更新的健康技巧由认证的私人教练提供，并将为您提供有关健康饮食，健身和其他流行和重要主题的信息。努力锻炼，努力训练和锻炼，就像您从未有过的那样。该应用程序是AB-绝对是获得您一直在寻找的6包ABS的最佳方法。腹肌。 6包，4包从此应用程序中获取您想要的东西。

我们还包括一个食谱部分。每天，我们都会为您提供一种新的健康食谱，您可以使用并随身携带，为您提供快餐和不良食物的健康替代品，每天人们都会填补自己的身体。食谱来自健康健身老板。这些食谱多样性健康。

Ryan Keyfitz的徽标设计

最新版本的挑战中有什么新功能