Dumbbell Fitness

一種使用力量健身訓練和鍛煉的簡單方法

*人們在說什麼*

“大約3個月前，我開始使用這個應用程序來指導我進行鍛煉。我從來沒有舉重，我需要減掉40磅的重量。到目前為止，我在3個月內掉了10磅，但從40英寸的腰圍變成了36磅。我愛我可以看到有人在做運動，他們被肌肉群弄壞了。”

*最近添加了*

30天的挑戰使您有動力，並使您建立敏捷性，力量和核心。

使用力量健身訓練的一種簡單方法，使其健康和健康。

這些應用程序是為男女創建的簡單工具，可以查看並獲得有關他們可以執行的不同鍛煉的想法，以增加身體的力量！該應用程序將為您提供各種不同的練習，沒有啞鈴，並具有易於使用的接口。我們為您提供有關如何進行健身的不同選擇。您可以查看每個單獨的例程，每個單獨的鍛煉，也可以查看我們的6週計劃，旨在使您保持健康。這個為期6週的計劃是由認證的私人教練創建的。您的身體很重要，健身驅使您的一天。

Dumbbell Fitness是Dumbbell Fitness Pro的精簡版。

一般規則：

1。始終使用良好的形式。良好的控制套件將招募更多的肌肉纖維經文，使重量散佈。

2。做1套，重量更輕。然後增加下一組的重量，然後增加下一組的重量。如果您可以以適當的形式完成10-12，則將重量增加5-10磅。

3。降低受控運動中的重量。對於許多人來說，忘記了負面的部分（降低），因為這與舉重一樣重要。

為什麼要去專業？

- 沒有添加

- 更多鍛煉

- 更多例程

- 每日食譜

- 為什麼不呢？通過力量和調理來建立身體。

應用包括：

23鍛煉

6個例程

適合健身的3週時間表

每週食譜

每周健康提示

3強度水平

健身，健康，運動和核心是當今社會中使用的所有詞，影響健康長壽。看看該應用程序頻繁的健康技巧。這些經常更新的健康技巧由認證的私人教練提供，並將為您提供有關健康飲食，健身和其他流行和重要主題的信息。努力鍛煉，努力訓練和鍛煉，就像您從未有過的那樣。該應用程序是AB-絕對是獲得您一直在尋找的6包ABS的最佳方法。腹肌。 6包，4包從此應用程序中獲取您想要的東西。

我們還包括一個食譜部分。每天，我們都會為您提供一種新的健康食譜，您可以使用並隨身攜帶，為您提供快餐和不良食物的健康替代品，每天人們都會填補自己的身體。食譜來自健康健身老闆。這些食譜多樣性健康。

Ryan Keyfitz的徽標設計

最新版本的挑戰中有什麼新功能