Abdominal & Core: Core Exercises for Beginners

احصل على هذا النواة بالطريقة التي تريدها! تنزيل Core Fitness اليوم!

Core Fitness هي إصدار Lite من Core Fitness Pro. تم إنشاء هذه التطبيقات كأداة بسيطة للرجال والنساء لعرضها والحصول على أفكار حول تمارين مختلفة يمكنهم القيام بها لزيادة قوتهم الأساسية والتوازن! وضع تلك التطبيقات الثقيلة ، سوف يمنحك هذا التطبيق مجموعة واسعة من التمارين المختلفة ويتميز بواجهة بسيطة لاستخدامها. نقدم لك خيارات مختلفة حول كيفية التعامل مع اللياقة. يمكنك إما إلقاء نظرة على كل روتين فردي ، كل تمرين فردي أو التحقق من برنامجنا لمدة 6 أسابيع المصمم لتحقيق لياقتك البدنية. تم إنشاء برنامج 6 أسابيع من قبل مدرب شخصي معتمد. يعد ABS/CORE مهمًا للحفاظ على التوازن وإجمالي يجعلك لائقًا. إذا كنت ترغب دائمًا في ذلك ، فإن هذا التطبيق يستحق التنزيل. إنه مجاني لذا تحقق من ذلك.

النواة هي كلمة معممة لـ ABS (العلوي والسفلي) ، وظهر منخفض ، و serratus والعضلات المستعرضة وبالطبع مائلك. يركز الجميع على الحصول على تلك القيمة المطلقة المثالية ، لكن يجب أن تأخذ في الاعتبار العضلات الأخرى التي تساهم في هذا النواة ذات المظهر الجيد.

يتضمن التطبيق:

18 تمارين ABS و Core

5 روتين

جدول 3 أسابيع لمتابعة اللياقة البدنية

وصفات أسبوعية

نصائح صحية أسبوعية

2 مستويات الكثافة

اللياقة البدنية والصحة والتمارين الرياضية كلها هي الكلمات المستخدمة في مجتمع اليوم والتي تؤثر على حياة صحية وطويلة. ألقِ نظرة على النصائح الصحية المتكررة للتطبيق. يتم توفير هذه النصائح الصحية التي تم تحديثها بشكل متكرر بواسطة مدرب شخصي معتمد وسوف يوفر لك معلومات عن الأكل الصحي واللياقة البدنية وغيرها من الموضوعات الشائعة والمهمة. تمرين بجد ، قم بتدريبه بجد وتمرين كما لم يحدث من قبل. هذا التطبيق هو AB - ومن الأفضل أن تحصل على هذه الحزم الستة التي كنت تبحث عنها. القيمة المطلقة. 6 حزمة ، 4 حزمة الحصول على ما تريد الخروج من هذا التطبيق.

لقد قمنا أيضًا بتضمين قسم وصفة. سنوفر لك كل يوم وصفة صحية جديدة يمكنك استخدامها ومتابعتها لتمنحك بديلاً صحيًا للأطعمة السريعة والأطعمة السيئة التي تملأ أجسادهم كل يوم. الوصفات تأتي من رئيس اللياقة البدنية. هذه الوصفات متنوعة وصحية.

بعض التدريبات المشمولة:

AB Blaster

6 حزمة ABS

الألواح الجانبية

جدار البطن

أزمة عكسية

الكرة تمر

V-Up AB يحمل

يرجى التقييم وتقديم الملاحظات حتى نتمكن من تخصيص التطبيق وتحسينه لإظهار الأشياء التي تريد رؤيتها. نحن مدفوعون بالحياة الصحية وأخذ تدور جديد على عجلة القيادة.

ما هو جديد في أحدث إصدار من الإصلاح Pony-Tail